Wpływ biegania na stawy - prawidłowy trening

Wiele osób ze zdziwieniem mogło dostrzec, że pojawił się u nich ból stawów. Zdziwienie to mogło wynikać z przeświadczenia, że kłopoty ze stawami występują tylko w podeszłym wieku. Niestety młodzi ludzie również często odczuwają dyskomfort spowodowany tym rodzajem bólu. Żeby stawy działały dobrze, musi być zachowane parę czynników. Przede wszystkim należy wprowadzić do swojego życia ruch, na przykład wziąć się za bieganie. Wpływ biegania na stawy jest ogromny, żeby przynosił tylko same korzyści trzeba zadbać o to, żeby wysiłek był przeprowadzony w miarę naszych możliwości. Nie można przeciążać stawów. Treningi powinni być regularne, a ich intensywność dostasowana do naszej wagi i umiejętności. Wpływ biegania na stawy może nas zaskoczyć, kiedy zachowamy ostrożność na treningach, nauczymy się biegać poprawnie, wówczas ten wysiłek fizyczny będzie przynosił tylko korzyści. Stawy bowiem są tak skonstruowane, że oprócz diety pozbawionej kolagenu nie lubią także bezczynności.